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肩こりに・・・
寒くなってくると
急に肩がこる~(∋_∈)
まめに足首・肩・首まわしをしたり
しょっちゅうハラアサナ(こういうの)してます・・・
111003_1217~010001
薬膳的にみると
肩こりの時に弱っているのは『肝』だとか。
体質によって肩のこり方も違って
(押すと痛みが走る症状や後頭部からこるもの、
かたいのに痛みはないもの・・・など)
私はこっているのに
押しても痛みはないタイプみたいです。
この肩こりは『血虚』という
血が足りないだけでなく
作り出すエネルギーも不足しているタイプなのだとか。
消化吸収力も低下している状態だそうです。
消化吸収・・・そうそう、思い当たる節があります。
最近、胃腸も何となく具合が悪いの。
この『血虚タイプ』におすすめで
かつ『肝』にもよい食材は
黒ごま、ほうれん草、にんじん、ひじき・・・
なのだそうだ。
早速、今晩からいただきます(^w^)☆
そういえば
ヨガクラスに参加されている方でもいらっしゃいます。
痛みがなく、肩こりの自覚もそんなにないのに
日によって肩の可動域が全然変わるって方。
もしかして『血虚タイプ』なのかもなぁ・・・
このタイプは普段から
骨盤周りの血行をよくする下半身の運動が
いいそうですよ~(b^ー°)☆
下半身強化のポーズも意識してやっていきましょうね~。
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[2011/10/03 16:36] ヨガ | トラックバック(0) | コメント(0) | @
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